Je to stav, kdy se tělo i mysl uklidňují, tělesné napětí povoluje, celé tělo se noří do klidu a jeho nehybnost se přenáší do mysli. Prožíváme při ní pocity naprostého uvolnění a odevzdání. Myšlenky se zklidňují a tělo na ně přestává pomalu reagovat, zklidňuje se tím i nervový systém a mění se mozková frekvence, klesá krevní tlak, tepová frekvence a dech se prohlubuje. Meditace má blahodárné účinky na ozdravení celého organismu. A to jak tělesné a psychoterapeutické, tak také spirituální a transcendentální. Umožňuje nám sebepoznání, kdy pomocí otevřeného a prohloubeného vědomí rozpoznáváme a zkoumáme zákoutí své mysli a Duše. Zavede nás do podvědomí, kde poodhalí skryté a rozpustí je a my jsme schopni přijmout věci tak, jak jsou.
Dochází tím k harmonii vědomí a podvědomí, harmonii mezi tělem, srdcem a myslí.
