PortDeBrasje pohybový koncept, ve kterém se střídá dynamika a strečink. To má tělo velmi rádo. Dostává se tak do formy přirozeně, přes napřímení a funkční zapojení a napínání jednotlivých segmentů. Vše plyne v postupných sekvencích a pomalém rytmu, který obstará příjemné flow pro přítomnou mysl.
Otevírám podzimní kurz pro začátečníky a začátečnice, ale i mírně pokročilí se v něm skvěle najdou. V průběhu deseti lekcí se budeme věnovat nejčastějším pozicím dolních i horních končetin, postavení pánve, napřímení trupu a uvolnění lopatek.
Provedu vás postupně návazností pohybu, který zvládne každý. Osobně cílím na kvalitu a plynulost, proto budeme všechny sekvence opakovat a propojovat s nádechem a výdechem. Lekce budou i na podložce, abychom si rozhýbali páteř a aktivovali pánev. Následné sekvence v napřímené pozici pak budou mít svůj prostor pro silový a balanční trénink. A taky budeme i jemně tančit. 🙂
