Cena:
Jednorázový vstup:
Na začátku své lekce se soustředím na vytvoření příjemné atmosféry, tak aby se každý cítil vítaný a pohodlně. Povzbuzuji cvičící, aby se zaměřili na správné dýchání a uvolnění, což je základem pro správné cvičení. Metoda pilates je o kvalitě pohybu, správném provedení, nikoliv o rychlosti. Učím své klienty, jak aktivovat správné svaly, jak udržet správné držení těla, jak se vyhnout zbytečnému napětí a zaměřit se na detail. U každého cviku věnuji pozornost tomu, zda je správně nastavené dýchání a zda je tělo v souladu s pohybem. Přizpůsobuji lekce individuálním potřebám klientů. Uvědomuji si, že každý člověk má jiné tělo a fyzické schopnosti, a proto nabízím různé modifikace cviků. Lekci vždy uzavírám cviky, které pomáhají uvolnit tělo i mysl. Dávám lidem prostor si na chvíli odpočinout.
